na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

wszystkie stawy tak się zachowują??? może jakaś choroba stawów (RZS?), chorowałeś na coś? a może po prostu robisz za słabą (nie robisz wcale) rozgrzewkę, albo dajesz za duże obciążenia? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-08-24 08:33:42

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint(X)PACK_T-5-opis3485.html wzialem 15 paczek na poczatek, po tygodniu stawy jak nowe

[...] to trzeba uważać, mocne poruszenie czworobocznych jest praktycznie niemożliwe, ponieważ włańczają się do pracy dopiero przy niskim opuszczaniu sztangi-co mocno obciąża stawy barkowe. Druga sprawa to tylne aktony barków-podobno pracują przy prawie całkowitym wyproscie łokci, ale tylko przez chwilę. Lepsze z klatki, bezpieczniejsze. na [...]

[...] łokcia. Mnie też ździwiła sprawa ze pracuje tam PODOBNO tylni akton, ale w małym stopniu, dlatego zapewne nie jest wypisany w AĆ. Znalazłbym posta na animalu ale to było z 3 miesiące temu. TO tylko podobno-bo ja sam nie doświadczyłem aby tam pracował tylni akton. Nie lubię tego wyciskania-strasznie bolą mnie barki, słabe stawy. cześć/

no technike raczej mam ok duzo czytałem i lukałem jak inni robia przysiady teraz robie 20x120kg i jest git za pare tygodni chce wejsc na wiekszy ciezar oby tylko stawy dawały rade, cwicze z pasem ale czasem jakis mały bol poczuje ciekaw jestem do jaki ciezar jest optymalny a moze juz wystarczy tych kg i tylko zwiekszyc powtorzenia

byc moze po prostu to stan przeciazeniowy, jak nagle zaczalem chodzic/stac i stawy potrzebuja dluzszy czas na regeneracje, jak i adaptacje do tego typu aktywnosci

na masie się nie tyje -,- tylko buduję mięśnie i jak masz 13 lat to nie zalecam ci ćw chyba że z linkami nic obciążającego stawy

Kości nie rozciągniesz, a np zwisając na drążku itp prędzej sobie stawy uszkodzisz.

na pewno,tylko stawy w tyłek dostaną

[...] bez techniki g**** zrobię ale wole pobić jakiś plus - z tego będzie przynajmniej będę mieć z tym styczność. plusów nie widzę. M<inus jest taki że możesz porozwalać sobie stawy,bo bez techniki nawet nie umiesz poprawnie uderzyć w worek I wiele minusów z tego co wiem ale tak czy tak chcę tego. Jak mówiłem wole mieć 1% umiejętności w walce niż [...]

[...] 2007 10:57 Ja uwierze jak zamiesci filmik jak skacze przez 1,20 m.Proste !!! czyżbym w poprzednim poście nie wspominał że NIE MOGĘ NORMALNIE CHODZIĆ ? mam rozwalone stawy, jeżeli dojdę do normy, to na pewno nie będę już w stanie tyle skakać... i jeszcze jedno, czy wy myślicie że ja przekładalem proste nogi nad tym murkiem? to was muszę [...]

[...] ćwiczeń,a później o masie z którą przyjdzie siła;-) P.S. Nie pisz "Siła na klatę"- siłę trzeba wyrobić równomiernie,żeby nie być takim "kaleką",który podnosi-na klatę- powiedzmy 180kg a przysiadów czy MC nie robi w ogóle,bo mówi,że się boi o stawy}:-( . Musisz się rozwijać równomiernie;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-13 16:01:41

[...] się z dużym ciężarem) http://www.youtube.com/watch?v=BrcBzWUmYk8&eurl=http%3A%2F%2Fwww.body-factory.pl%2Fshowthread.php%3Ft%3D2284&feature=player_embedded Wiesz jak się stawy niszczą gdy nagle w pewnym momencie blokujesz kolana w 1/4 ruchu? Przysiady tylko pełne dupa poniżej bioder Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-29 22:35:29

glutamine biorą głównie osoby które pracują na bardzo dużych ciężarach i stawy nie dawają rady. Bcaa zawsze ci się przyda, to taki mały bodyguard dla twoich mięśni

Ćwicz 3x w tyg zwykle przysiad wioslo hantla pompki wyciskanie na barki uginanie z hantlami pompki odwrotne Jednak wziołbym sie za jakiś sport ogólnorozwojowy i dał sobie spokój z ćw, potem stawy bedą o tym przypominać.

Biegaj normalnie, kazdy dodatkowy ciezar obciaza stawy, pewnie biegasz po betonie a to juz jest dosc przeciazen dla nog :) bez ciezarkow, pobiegaj po roznych pagorkach itp :) co do opony, to ja zaczynalem z samochodem (do pasa przywiazalem, i na recznym zostawilem) Zmieniony przez - Elmex w dniu 2010-05-17 10:17:12

sporo osób zaczyna w tym wieku jednak jeśli ćwiczy się samemu bardzo łatwo o kontuzje i łatwo przeciążyć stawy jeśli porwiemy się na za duże ciężary

Ok. Jeśli mogę to z innej beczki, doskwierają mi trochę stawy łokciowe w końcu to już czterdziestki na karku co polecacie

Jak robisz wyciskanie na płaskiej 3x12 to przed tym ćwiczeniem zrób sobie 1serię max pompeczek i styknie , przynajmniej ja tak się rozgrzewam prze wyciskaniem i jest dobrze a robiąc 3x12 pompek to się nie poczuję najwyżej troszkę się stawy rozgrzeje .

[...] skonczyc po jakims czasie (ale to raczej nie jest powodem). Jak na moj gust to brak porzadnej rozgrzewki, byc moze przesadzasz tez z opuszczaniem dloni przy rozpietkach, masz rozciagnac miesien, ale bez przesady. Rozgrzewaj porzadnie stawy barkowe, j/w mozesz kupic glukozamine, to powinno pomoc, a jesli nie to zrob przerwe daj odpoczac stawom.